Wykorzystaj swój umysł
w procesie odchudzania 
Zapraszam Ciebie na cykl postów
z serii  pOZNAJ dIETĘ mENTALNĄ 
POST 8

Posty zostały przygotowane w formie cyklu i dlatego proponuję czytać od 1, aby stanowiły logiczną całość 🙂

🍀 Witaj serdecznie w ósmym poście z cyklu #PoznajDietęMentalną.
Dzisiaj opowiem Tobie o jednym z takich destrukcyjnych programów występujących u osób z nadwagą, które chcą schudnąć.

 
Taka osoba w procesie jedzenia często odczuwa poczucie winy.
Ma dietę, stosuje ją i nagle zadziewa się coś, jakaś sytuacja i ona nie jest w stanie tej diety w 100% przestrzegać i w tym momencie odzywa się u niej mechanizm poczucia winy, poczucia wstydu, poczucia zażenowania.

 
Odpalają jej się również inne destrukcyjne programy.
Jej głos wewnętrzny zaczyna mówić do niej słowa w stylu, że jest beznadziejna, że nie ma silnej woli, że jest do niczego, że zawsze będzie gruba, że inni są lepsi, a ona jest taka siaka i owaka...

Te słowa nie motywują do działania. Wręcz przeciwnie.

 
Skoro i tak jest beznadziejna/czuje się beznadziejnie, to przynajmniej sobie coś dobrego zje.
Idzie do lodówki, rzuca się na wszystko, co tam znajdzie.
Czekolada przynosi cudowne uczucie błogości.
Przez chwilę czuje się dobrze, naprawdę dobrze… a potem znów ten głos w głowie zaczyna jej gadać.
I ona powiela wcześniejszy schemat.

 
Aż potem ma już naprawdę dość. Sama wie, że to zachowanie do dobrego nie prowadzi.
Podejmuje kolejny raz decyzję, że od jutra ścisła dieta, od jutra nie je słodyczy, od jutra idzie biegać…
Ma w sobie takie ogromne zacięcie, że od jutra to ona pokaże…
No właśnie co pokaże? Co będzie chciała sobie i innym udowodnić?

 
Będzie chciała udowodnić, że da radę, że jest silna, że tym razem wytrwa… Ten stan potrwa kilka dni… a później będzie powtórka z rozrywki i kolejny raz odpalą się jej te same destrukcyjne programy co wcześniej.

 
Dlaczego?
Dlatego, że za jej działaniem stoi mechanizm poczucia winy i ona tą dietą, tym bieganiem, chce tak jakby ukarać siebie, za swoje wcześniejsze grzechy, za swoje błędy żywieniowe, sama chce sobie dokopać…
A co można dobrego na takiej intencji zbudować?
Moim zdaniem NIC.

 
Decyzja o zadbaniu o siebie powinna wynikać z miłości do siebie, a nie z nienawiści do siebie.

 
Pomyśl o tym i zobacz, czy w Twoim życiu ten schemat miał już kiedyś miejsce?
Na dziś tyle i zapraszam na jutro, na kolejny odcinek cyklu #PoznajDietęMentalną

Iwona Nowaczyk-Krajewska
www.DietaMentalna.pl

Almost there! Just One more step...

Get the case study now

My step-by-step implementation guide to getting more freedom from your business

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close

REGISTER YOUR SPOT NOW

Enter your details below to get instant access to [enter lead magnet name here]

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close

Podaj dane do zamówienia

Wpisz poniżej swoje imię i adres mailowy

Szanuję Politykę Prywatnościwyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close

Podaj swój adres mailowy, abym mogła przesłać Tobie nagranie 

Szanuję Politykę Prywatnościwyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych, oraz informacje handlowe

Close